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Curso de Mat Pilates e Acessórios – Rio de Janeiro – Fevereiro 2017

17 a 19/02/2017
O curso de MAT Pilates e Acessórios é voltado para o aprendizado das técnicas de Pilates no Solo, bola, faixas elásticas, disco de rotação, rolos, flex ring, dentre outros acessórios que fazem com que o exercício torne-se mais agradável de realizar pois trabalha uma parte divertida para o aluno. Fortalece-se o corpo todo, trabalhando com alongamento e ao mesmo tempo exercita-se o equilíbrio, o que é parte fundamental no método Pilates.
Público Alvo
  • Profissionais ou Acadêmicos* de Fisioterapia ou Educação Física.
  • *Que tenham concluído Anatomia, Fisiologia e Biomecânica.
Conteúdo Programático
  • Teórico:
  • Introdução
  • História
  • Apresentação do método e considerações iniciais
  • Indicações
  • Contra indicações
  • Princípios do método
  • Benefícios do método
  • Avaliação
  • Fatores associados a execução correta dos movimentos de pilates
  • Elaboração de um programa de exercícios
  • Referências bibliográficas
  • Apresentação dos acessórios
  • Bola e Pilates
  • Prático:
  • Exercícios de Mat Pilates
  • Exercícios com Bola
  • Exercícios com Bola Bosu
  • Exercícios com Faixa Elástica
  • Exercícios com Rolo
  • Exercícios com Disco de Rotação
  • Exercícios com Flex Ring
  • Exercícios com Wall Stretching
Material oferecido
  • Apostila e DVD de vídeo aula com todos os exercícios
  • Certificado
Horário
  • 08:00 às 18:00 - Intervalo para almoço e Coffee break
Carga Horária
  • 30 horas/aula
Documentos Necessários
  • Ficha de inscrição preenchida e assinada (fornecida pela Escola), cópia do RG e CPF;
  • Profissionais: cópia da carteira regulamentadora da profissão ou diploma;
  • Estudantes: cópia da declaração de matrícula atualizada;
  • A EBPilates reserva-se o direito de oferecer este curso apenas em caso do número mínimo de alunos ser atingido (seis inscrições).
Local
Loja ISP Saúde - Rio de Janeiro
Rua Conde do Bonfim, 255 Tijuca - CEP 20520-051. Rio de Janeiro - RJ
Tel Contato: (21) 2142-7100
Sugestões de Hotéis
  • Rio's Nice Hotel
    Rua Riachuelo (rua que corta os Arcos da Lapa), 201 - Centro Rio de Janeiro - RJ - 20230-011 - (21) 3970-9100
  • Gallant Hotel
    Rua Joaquim Palhares, 411 – Estácio, Rio de Janeiro – RJ - (21) 2293-0896

Método Cross Pilates – Recife – Módulo Completo – Fevereiro 2017

03 a 05 e 10 a 12/02/2017
Serão abordados princípios básicos dos métodos Pilates (Concentração, Controle, Centro, Fluidez, Precisão e Respiração), do Treinamento Funcional (CORE, movimentos multiarticulares/multiplanares, Especificidade e Sistematização) e do Crossfuncional (Aptidões físicas: Capacidade cardiorrespiratória; Força, Flexibilidade; Velocidade; Potência; Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão), pois a união dessas três metodologias são a essência do Método CrossPilates.
Público Alvo
  • Profissionais ou acadêmicos* de Fisioterapia e Educação Física (Bacharel).
  • *Que tenham concluído as disciplinas de Anatomia, Fisiologia e Biomecânica.
Conteúdo Programático
  • Módulo I:
  • Teórico:
  • Pilates Histórico; Princípios básicos: Concentração, Controle, Centro, Fluidez, Precisão e Respiração; Power House; Avaliação Postural; Equipamentos: Cadillac, Lader Barrel, Cadeira Combo, Reformer; Acessórios;
  • Treino Funcional: Princípios básicos: Movimentos multiarticulares/multiplanares, Especificidade e Sistematização; CORE: Anatomia, avaliação e principais exercícios; Movimentos funcionais (agachar, puxar, empurrar, girar, abaixar, levantar, avançar); Modelo de Avaliação;
  • Crossfuncional: Princípios: Capacidade cardiorrespiratória; Força, Flexibilidade; Velocidade; Potência; Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão; Princípio da Sobrecarga; Introdução aos Sistemas de Treinamento de Força e Pliometria.
  • Prática: Exercícios para treino da Respiração; Avaliação Postural; Exercícios básicos do Pilates; Avaliação do Core; Exercícios do Core; Avaliação dos Movimentos Funcionais; Prática do Crossfuncional;
  • Módulo II:
  • Teórico:
  • Conceito: Princípios do Pilates utilizados: Respiração, Controle, Equilíbrio; Princípios do Cross: a) Aptidões físicas: Capacidade cardiorrespiratória; Força, Flexibilidade; Velocidade; Potência; Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão. Formas de avaliar/mensurar as aptidões físicas; b) Movimentos funcionais e sua aplicação aos equipamentos: Agachar; Avançar; Girar; Puxar; Empurrar; Abaixar; Levantar; Modelo de Avaliação dos movimentos funcionais; Modelos de exercícios do Crossfuncional no Cadillac, Reformer, Combo e Barrel; Uso de acessórios: Molas extras, elásticos, anilhas, halteres, bola, caixas, bosu; Periodização dos Treinamentos; Planejamento das aulas;
  • Prático: Exercícios do Core: solo, acessórios e equipamentos; Avaliação dos movimentos funcionais; Prática dos movimentos funcionais nos equipamentos e com o uso de acessórios; Dinâmica de aula: aquecimento, combinação de exercícios, evoluções e variações;
Material oferecido
  • Apostila;
  • Certificado;
  • 01 Camiseta Cross Pilates;
Horário
  • 08:00 às 18:00 - Intervalo para almoço e Coffee break
Carga Horária
  • Módulo completo 60 h/a
Documentos Necessários
  • Ficha de inscrição preenchida e assinada (fornecida pela Escola), cópia do RG e CPF;
  • Profissionais: cópia da carteira regulamentadora da profissão ou diploma;
  • Estudantes: cópia da declaração de matrícula atualizada;
  • A EBPilates reserva-se o direito de oferecer este curso apenas em caso do número mínimo de alunos ser atingido (seis inscrições).
Sugestões de Hotéis