Método Cross Pilates – Cascavel – Fevereiro 2019

Vagas Limitadas
15 a 17 e 22 a 24/02/2018
Serão abordados princípios básicos dos métodos Pilates (Concentração, Controle, Centro, Fluidez, Precisão e Respiração), do Treinamento Funcional (CORE, movimentos multiarticulares/multiplanares, Especificidade e Sistematização) e do Crossfuncional (Aptidões físicas: Capacidade cardiorrespiratória; Força, Flexibilidade; Velocidade; Potência; Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão), pois a união dessas três metodologias são a essência do Método CrossPilates.
Público Alvo
  • Profissionais ou acadêmicos* de Fisioterapia e Educação Física (Bacharel).
  • *Que tenham concluído as disciplinas de Anatomia, Fisiologia e Biomecânica.
Conteúdo Programático
  • Módulo I:
  • Teórico:
  • Pilates Histórico; Princípios básicos: Concentração, Controle, Centro, Fluidez, Precisão e Respiração; Power House; Avaliação Postural; Equipamentos: Cadillac, Lader Barrel, Cadeira Combo, Reformer; Acessórios;
  • Treino Funcional: Princípios básicos: Movimentos multiarticulares/multiplanares, Especificidade e Sistematização; CORE: Anatomia, avaliação e principais exercícios; Movimentos funcionais (agachar, puxar, empurrar, girar, abaixar, levantar, avançar); Modelo de Avaliação;
  • Crossfuncional: Princípios: Capacidade cardiorrespiratória; Força, Flexibilidade; Velocidade; Potência; Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão; Princípio da Sobrecarga; Introdução aos Sistemas de Treinamento de Força e Pliometria.
  • Prática: Exercícios para treino da Respiração; Avaliação Postural; Exercícios básicos do Pilates; Avaliação do Core; Exercícios do Core; Avaliação dos Movimentos Funcionais; Prática do Crossfuncional;
  • Módulo II:
  • Teórico:
  • Conceito: Princípios do Pilates utilizados: Respiração, Controle, Equilíbrio; Princípios do Cross: a) Aptidões físicas: Capacidade cardiorrespiratória; Força, Flexibilidade; Velocidade; Potência; Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão. Formas de avaliar/mensurar as aptidões físicas; b) Movimentos funcionais e sua aplicação aos equipamentos: Agachar; Avançar; Girar; Puxar; Empurrar; Abaixar; Levantar; Modelo de Avaliação dos movimentos funcionais; Modelos de exercícios do Crossfuncional no Cadillac, Reformer, Combo e Barrel; Uso de acessórios: Molas extras, elásticos, anilhas, halteres, bola, caixas, bosu; Periodização dos Treinamentos; Planejamento das aulas;
  • Prático: Exercícios do Core: solo, acessórios e equipamentos; Avaliação dos movimentos funcionais; Prática dos movimentos funcionais nos equipamentos e com o uso de acessórios; Dinâmica de aula: aquecimento, combinação de exercícios, evoluções e variações;
Material oferecido
  • Apostila;
  • Certificado;
  • 01 Camiseta Cross Pilates;
Horário
  • 08:00 às 18:00 - Intervalo para almoço e Coffee break
Carga Horária
  • Módulo completo 60 h/a
Documentos Necessários
  • Ficha de inscrição preenchida e assinada (fornecida pela Escola), cópia do RG e CPF;
  • Profissionais: cópia da carteira regulamentadora da profissão ou diploma;
  • Estudantes: cópia da declaração de matrícula atualizada;
  • A EBPilates reserva-se o direito de oferecer este curso apenas em caso do número mínimo de alunos ser atingido (seis inscrições).
Local
Physical Trainer
Rua Erechim 765, sala 02, Centro Comercial Everest, entrada pelo estacionamento. Cascavel - PR
Tel Contato: (45)4009-7004
Sugestões de Hotéis
  • Hotel Copas Verdes
    Avenida Brasil, 5929 - Cascavel - PR, cep: 85801-000 - (45) 3225-4500
Investimento

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Promoção sujeita a disponibilidade de vagas.

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