Método Cross Pilates – Campo Grande – Setembro 2018

Vagas Limitadas
14 a 16 e 21 a 23/09/2018
Serão abordados princípios básicos dos métodos Pilates (Concentração, Controle, Centro, Fluidez, Precisão e Respiração), do Treinamento Funcional (CORE, movimentos multiarticulares/multiplanares, Especificidade e Sistematização) e do Crossfuncional (Aptidões físicas: Capacidade cardiorrespiratória; Força, Flexibilidade; Velocidade; Potência; Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão), pois a união dessas três metodologias são a essência do Método CrossPilates.
Público Alvo
  • Profissionais ou acadêmicos* de Fisioterapia e Educação Física (Bacharel).
  • *Que tenham concluído as disciplinas de Anatomia, Fisiologia e Biomecânica.
Conteúdo Programático
  • Módulo I:
  • Teórico:
  • Pilates Histórico; Princípios básicos: Concentração, Controle, Centro, Fluidez, Precisão e Respiração; Power House; Avaliação Postural; Equipamentos: Cadillac, Lader Barrel, Cadeira Combo, Reformer; Acessórios;
  • Treino Funcional: Princípios básicos: Movimentos multiarticulares/multiplanares, Especificidade e Sistematização; CORE: Anatomia, avaliação e principais exercícios; Movimentos funcionais (agachar, puxar, empurrar, girar, abaixar, levantar, avançar); Modelo de Avaliação;
  • Crossfuncional: Princípios: Capacidade cardiorrespiratória; Força, Flexibilidade; Velocidade; Potência; Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão; Princípio da Sobrecarga; Introdução aos Sistemas de Treinamento de Força e Pliometria.
  • Prática: Exercícios para treino da Respiração; Avaliação Postural; Exercícios básicos do Pilates; Avaliação do Core; Exercícios do Core; Avaliação dos Movimentos Funcionais; Prática do Crossfuncional;
  • Módulo II:
  • Teórico:
  • Conceito: Princípios do Pilates utilizados: Respiração, Controle, Equilíbrio; Princípios do Cross: a) Aptidões físicas: Capacidade cardiorrespiratória; Força, Flexibilidade; Velocidade; Potência; Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão. Formas de avaliar/mensurar as aptidões físicas; b) Movimentos funcionais e sua aplicação aos equipamentos: Agachar; Avançar; Girar; Puxar; Empurrar; Abaixar; Levantar; Modelo de Avaliação dos movimentos funcionais; Modelos de exercícios do Crossfuncional no Cadillac, Reformer, Combo e Barrel; Uso de acessórios: Molas extras, elásticos, anilhas, halteres, bola, caixas, bosu; Periodização dos Treinamentos; Planejamento das aulas;
  • Prático: Exercícios do Core: solo, acessórios e equipamentos; Avaliação dos movimentos funcionais; Prática dos movimentos funcionais nos equipamentos e com o uso de acessórios; Dinâmica de aula: aquecimento, combinação de exercícios, evoluções e variações;
Material oferecido
  • Apostila;
  • Certificado;
  • 01 Camiseta Cross Pilates;
Horário
  • 08:00 às 18:00 - Intervalo para almoço e Coffee break
Carga Horária
  • Módulo completo 60 h/a
Documentos Necessários
  • Ficha de inscrição preenchida e assinada (fornecida pela Escola), cópia do RG e CPF;
  • Profissionais: cópia da carteira regulamentadora da profissão ou diploma;
  • Estudantes: cópia da declaração de matrícula atualizada;
  • A EBPilates reserva-se o direito de oferecer este curso apenas em caso do número mínimo de alunos ser atingido (seis inscrições).
Local
Loja ISP Saúde - Campo Grande
Rua Dom Aquino, Centro, 2202 - CEP: 79002-182. Campo Grande - MS
Tel Contato: (67) 3398-8800
Sugestões de Hotéis
Investimento

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Atividades Físicas Tendências 2015: O que está impulsionando o mercado

O Jornal HEALTH & FITNESS da The American College of Sports Medicine (ACSM), traz em um recente pesquisa as tendências do fitness na atualidade mundial. O estudo foi realizado apontando 39 possíveis tendências, com a inclusão dos Top 25 de 2014, bem como algumas tendências potencialmente emergentes. Para estabelecer equidade, os editores representaram todos os quatro setores da saúde da indústria fitness (corporativa, clínico, comunidade, comercial), bem como academia.

Novas modalidades assumem o primeiro lugar e outras que já ocuparam este posto e estavam presentes entre os dez mais bem colocados em anos anteriores, não estão presentes entre os 20 deste ano. A pesquisa ressalta ainda que dentre outras modalidades, o Pilates que esteve presente entre os dez primeiros nos anos de 2008, 2009 e em 2010 quando ficou em nono colocado, não fez-se presente neste ano.

Os resultados mostraram ainda que o Body weight training (Treinamento utilizando o peso do corpo), não se tratava somente de um modismo, mas sim de uma tendência. Já que em 2013 ficou em terceiro lugar, 2014 em segundo e agora, em 2015 na primeira colocação.
Já na segunda posição deste ano, ficou classificado o High-intensity interval training (Treinamento intervalado de alta intensidade). Apesar dos avisos de alguns profissionais da saúde e do fitness, do aumento potencial das taxas de lesões usando esta modalidade de treinamento, esta forma de exercício se tornou popular em academias de todo o mundo.

Tendo em vista o preocupante declínio do Pilates entre as modalidades tendenciais nos últimos anos, como mostra a pesquisa realizada em âmbito mundial, é que nós, da Escola Brasileira de Pilates, temos pensado em alternativas inovadoras que devolvam ao público o desejo de praticar o método, restituindo ao Pilates seu devido prestigio.
Neste sentido se ratifica a relevância da evolução do método, com o objetivo de oferecer técnicas mais atraentes ao público e que além de tudo ofereçam ao cliente resultados pontuais e eficazes.

Pensando nisso é que a fusão de duas técnicas com princípios iniciais iguais, porém com suas particularidades, foi concebida por meio da técnica Cross Pilates. Entretanto não esquecendo a essência e o nome de cada uma.

Confira a pesquisa na íntegra aqui.

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Conheça os diferenciais de cada equipamento aqui.